生命无价须敬畏，健康安全第一位

刘建东

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

今天，我国旗下和大家分享的话题是《生命无价须敬畏，健康安全第一位》。

生命是上天赐予我们最宝贵的礼物，它承载着无数的可能与希望，也承载着家人的牵挂、朋友的关怀和社会的期待。吕凯特说：“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。” 作为新时代的青少年，我们风华正茂，朝气蓬勃，珍爱生命、守护健康与安全，既是对自己负责，更是对所有爱我们的人负责。

第一，珍爱生命，首先要筑牢身体健康的根基。

培根说：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”处于身体发育黄金期的我们，更需要用科学的方式滋养生命。  

1. 合理饮食：拒绝 “奶茶配炸鸡” 的放纵，尝试“彩虹餐盘”的搭配——红橙黄绿紫的蔬果、优质蛋白与粗粮组合。拉面虽然美味，但每周吃一两次尚可，顿顿如此只会让营养失衡。

2. 规律运动：从每天的跑操开始，让身体感受多巴胺的快乐。建议每位同学在体育课上掌握一两项终身运动技能——羽毛球、游泳或篮球，让运动成为伴随一生的“健康挚友”。

3.科学作息：晚上准点休息，每天保证 7-8 小时睡眠。研究表明，深度睡眠时大脑会清除代谢废物，熬夜不仅会让第二天的课堂效率大打折扣，更会透支未来的健康。

4. 预防疾病：春季是流感高发期，跑操前脱外套散热，结束后及时穿上保暖。如果发现水痘等传染病，务必及时隔离治疗，以免形成交叉感染，既影响别人，也影响自己的健康和学习。

第二，珍爱生命，更要滋养心理健康的土壤。  

健康是身体与心灵的双重绽放。面对学业压力、人际关系困扰，我们需要放平心态，积极应对，坚韧顽强，茁壮生长。

1. 寻求情绪的出口：当考试失利失眠时，当与好友误会冷战时，试着说：“我需要帮助。” 心理老师的办公室、父母温暖的怀抱，好朋友间的倾诉，都是我们温馨的港湾。

2. 培养心灵的绿洲：每天留出一些时间给兴趣爱好 —— 或是在音乐中放空，或是在绘画里宣泄，甚至在操场上肆意奔跑。数据显示，坚持兴趣爱好的学生，心理韧性比同龄人高一倍。  

3. 把挫折炼成勋章：“心理健康的人，能够坦然面对生活中的挫折与挑战。”我们要学会接纳自己，正视挫折。把每一次跌倒都当作成长的机会，因为，跑道会告诉你，站起来的次数比跌倒多一次，就是胜利。

第三，珍爱生命，必须绷紧安全防护的弦。

安全是生命的铠甲，没有安全就没有一切。  

1. 严守规则：遵守交通规则，不闯红灯，不随意横穿马路；骑车或坐电瓶车时，请一定戴上头盔——它不是装饰品，而是生死关头的“保护伞”。在校园内，追逐打闹，攀爬栏杆、假山等，都有可能给你带来意象不到的伤害。水火电最无情，玩弄它就是与生命作对。在实验操作、体育活动时，务必听从老师指导，规范操作，稍有不慎就可能酿成灾祸。。

2. 远离危险：不涉足酒吧、歌舞厅等场所，不与不三不四或言行暴戾的人交往。不欺凌弱小，但如果遭遇欺凌，请记住：沉默只会助长恶行，及时向班主任报告才是勇敢的选择。

3. 清朗网络：当收到“免费领取游戏皮肤”的短信时，当陌生人要求转账时，立刻警惕，仅2024年，全国中学生因网络诈骗损失超 1.2 亿元。网上各种腐蚀年轻人灵魂的诱惑，也需要我们有抵御的定力和拒绝的勇气。

同学们，生命如同春日的繁花，绚烂多姿。让我们守护健康安全，不惧人生挑战，勇敢前行，乘风破浪，让青春绽放最璀璨的光芒！

谢谢大家！